فاطمه نمازی: امروزه همه ما به نوعی در معرض استرس و تنش‌های ناشی از زندگی روزمره هستیم. اغلب ما در جست‌وجوی راهی هستیم تا قدری از فشار این تنش‌ها بکاهیم و آرام بگیریم. ماساژ آروما یکی از تدابیر آرامش‌بخشی است که اگر آن را در برنامه زندگی قرار دهیم به نتیجه مطلوب که همان خلق نیکو و سلامت فکری است، می‌رسیم.
چرا ماساژ آروما ؟
به گزارش درمانگر، ماساژ آروما یکی از سبک‌های پر طرفدار ماساژ در دنیا است. سالهاست که درمانگران شیوه‌های طبیعی درمان استفاده از روغن‌های معطر را برای ایجاد آرامش و رفع استرس به مراجعین خود توصیه می‌کنند. گرچه ماساژ آروما در دسته ماساژهای ریلکسی قرار دارد اما نباید از اثرات درمانی این ماساژ به راحتی گذشت. مهمترین ویژگی این ماساژ ارائه تکنیک‌های آن با کمک روغن‌های گیاهی و طبیعی مانند عصاره گیاهان معطر از قبیل اسطوخودوس، بابونه، رزماری و … است.
مزاج‌شناسی در ماساژ آروما
روغن‌های معطری که در ماساژ آروما مورد استفاده قرار می‌گیرند هرکدام دارای مزاج و خواص متفاوتی هستند. ماساژ تراپیست اغلب با توجه به مزاج فرد روغن مناسب او را انتخاب می‌کند. او تلاش می‌کند با تلفیق تکنیک‌های ریلکسی و رایحه روغن‌های معطر، فضایی مطبوع و دلپذیر را برای جذب بهتر مواد موجود در روغن از طریق حس بویایی و پوست ایجاد کند.
تکنیک آرامبخشی که می‌توانید در خانه تجربه کنید
در این بخش به ذکر تکنیکی بسیار کاربردی و ساده برای تجربه آرامش می‌پردازیم تا بتوانید از آن برای ریلکسی و آرامبخشی اعضای خانواده بهره بگیرید.
• فرد بر روی شکم و در حالی که دستها در طرفین بدن قرار دارد، دراز بکشد.
• روغن معطر که سازگار با بدن فرد باشد را انتخاب کنید و آن را به آرامی بر تمامی سطح پشت بدن پخش کنید. بهتر است حرکات به صورت دایره وار، خطوط نرم عرضی و طولی باشد.
• دراین مرحله که دمای دست شما و بدن او یک‌دست شد بهترین زمان برای اجرای تکنیک نوازشی fan stroke یا همان حرکت پنکه‌ای است. کف هر دو دست را در پایین کمر و کنار ستون فقرات قرار داده و حرکت با انگشتان بسته به سمت گردن شروع می‌شود
• در قسمت کتف، انگشتان دست به نرمی و آرامی به فرم بدن باز و حرکت دست به سمت طرفین ادامه پیدا می‌کند.
• در این مرحله باید هر دو دست با لمس خیلی ملایم‌تر از قسمت کناره بدن به سمت پایین یعنی جایی که ماساژ شروع شد، بازگردد .
سه نکته طلایی در ماساژ آروما
در ماساژ آروما اگر حتما به این سه مورد مهم توجه کنید :
1- تمام حرکات به نرمی و فشار بسیار ملایم
2- زمان جلسه و اجرای تکنیک‌ها تا وقتی است که پوست بدن کمی گرم و صورتی رنگ بشود
3- بهتر و نیکوتر اینست که تمام حرکات چه در بالاتنه و چه در پاها به سمت قلب باشد
این تکنیک آروما چه فوایدی دارد؟
این تکنیک باعث می‌شود تا اعصاب و پایانه های عصبی که به ستون فقرات فرد منتهی می‌شوند گرم شده و خونرسانی بهتری در این قسمت‌ها صورت بگیرد. خونرسانی بهتر سبب تقویت عضلات نیز می‌شود و اگر بر اثر تنش و استرس فرد دچار گرفتگی‌های عضلانی باشد، با انتخاب روغنِ مناسب مزاجش و اجرای تکنیک صحیح، جذب توسط پوست بدن انجام می‌شود، و فرد احساس آرامش و سبکی می‌کند.
منبع: کتاب ماساژ آروما تراپی
بدون دیدگاه